Virus nie sebenarnya dah lama menular dalam diri kita semua tapi kita ja yg xnak mengakuinya..nak tahu apa dia..
1. Terus buat - contohnye kita malas sangat nak bangun tido. So ape yang kita boleh buat, cakap pada diri “aku kene bangun” dan terus bangun. Kalau dalam fikiran korang, “malasnye nak bangun”, it will take a while before korang akan bangun. And bila bangun pun, tak bersemangat nak buat apa2.
Memang susah sikit la. Tapi kadang-kadang kita kene push sikit diri kite ni. Kalau tak memang tak bergerak.
2.Buat to-do list - Senaraikan perkara2 yang korang kena buat or apa yang plan nak buat untuk hari tu. Tulis la dalam diari ke atau notes..dan cuba untuk lebih detail. Contoh: - bangun tido->mandi->buat breakfast->makan->basuh kain->sapu rumah->mop->sidai kain->rest dan seterusnya. Setiap kali selesai buat satu bende tu, tick kan kat tepi.
Dengan cara ni anda lebih motivated nak habiskan semua. Korang akan dapat rasa kepuasan bila semua benda dalam list tu ade tick kat tepi.
3. Cari sebab kenapa malas - Mesti ada sebab kenapa boleh rasa malas. Kalau takde sebab tu maknanya memang korang seorang yang malaslah. (tak dapek nak nolong)..Kadang-kadang memang rasa malas nak pegi keje. Sebab? Bosan buat bende yang same, tak suke kat bos, takde motivasi nak buat keje dsb..
So, cari jalan nak atasi problem tu. Contohnye sebelum pegi keje buat something yang boleh menggembirakan.
4. Kurangkan tengok tv - Bila dah start tengok tv memng la susah nak stop. Kadang-kadang takde citer pun kita akan tukar-tukar channel sampai jumpa citer. Last-last satu kerja pun tak jalan.
Tak salah tengok tv, tapi kena berpada. Lagipun, sambil tengok tv pun boleh buat bende lain gak, macam lipat kain, bersenam, baca buku, check email, macam2 la. So takde la masa terbuang camtu jek.
Ni antara tip la. Orang kate lain orang lain caranye. Tapi penyakit M ni memang kita kena lawan. Kalau terlalu ikutkan sangat, lama-kelamaan boleh jadi habit pulak dan menyebabkan hidup kita bergerak lembap. Masa bergerak pantas.
0 comments:
Post a Comment